Keto Strategy Tips in Urdu

 

کیا آپ کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں؟ فکر نہ کریں، میں آپ کے لیے کچھ زبردست ٹپس !

سب سے پہلے، اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کریں لیکن انہیں مکمل طور پر ختم نہ کریں۔ 

صحت مند چربی پر توجہ دیں جیسے زیتون کا تیل اور ایووکاڈو۔ 

پروٹین کی مناسب مقدار کھائیں، لیکن زیادہ نہیں۔

 پانی پینا نہ بھولیں! الیکٹرولائٹس کی کمی سے بچنے کے لیے نمک کا استعمال کریں۔ 

سبزیوں کو اپنی غذا کا حصہ بنائیں۔ اور یاد رکھیں، کیٹوسس میں داخل ہونے میں وقت لگتا ہے، لہٰذا صبر کریں۔ آخر میں، اپنے جسم کی سنیں  ۔ آپ اس میں کامیاب ہو سکتے ہیں!

ہر ایک کے لیے کیٹو مختلف ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو وقت دیں اور ڈھلنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں، یہ ایک ریس نہیں، ایک سفر ہے۔ آپ اس میں کامیاب ہوں گے!