List of Healthy Foods for Keto Diet – What to Eat and What to Avoid

 کیا آپ کیٹوو ڈائٹ کو اپنا رہے ہیں اور صحت مند انتخاب کرنا چاہتے ہیں؟ تو پھر صحیح غذا چننا نہایت ضروری ہے!کیٹو ایک ایسی طرزِ زندگی ہے جو صحت مند چکنائیوں، پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ پر مبنی ہوتی ہے، لیکن اصل سوال یہ ہے کہ کونسی چیزیں کھانا بہتر ہیں اور کونسی نہیں؟  

🔹 **کیٹو کے لیے موزوں غذائیں:**  

✅ ایواکاڈو، زیتون کا تیل، ناریل کا تیل  

✅ چکن، مچھلی، بیف، انڈے  

✅ بادام، اخروٹ، پستہ، السی کے بیج  

✅ ہری سبزیاں جیسے پالک، بروکلی، بند گوبھی  

✅ کریم، چیز، دہی (غیر میٹھا)  

🔸 **وہ چیزیں جو پرہیز کرنی چاہئیں:**  

❌ چینی اور میٹھے مشروبات  

❌ پراسیسڈ فوڈز اور جنک فوڈ  

❌ زیادہ نشاستہ والی سبزیاں جیسے آلو  

❌ اناج، چاول، گندم، مکئی  

**📢 مشورہ:**  

کیٹو ڈائٹ صرف وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں بلکہ یہ ایک صحت مند زندگی گزارنے کا نظریہ ہے۔ جب آپ صحیح غذائیں کھاتے ہیں، تو آپ نہ صرف جسمانی توانائی بڑھاتے ہیں بلکہ دماغی صلاحیت میں بھی اضافہ محسوس کرتے ہیں۔  

تو پھر، آپ اپنی کیٹو ڈائٹ کو مزید بہتر کیسے بنا سکتے ہیں؟ نیچے تبصرہ کریں اور اپنی رائے شیئر کریں! 😊