کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیٹوسس میں جانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ ?How long does it take to get into ketosis

 کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیٹوسس میں جانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

 عام طور پر، یہ 2 سے 4 دن تک کا عمل ہوتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، ہر شخص مختلف ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو صرف 24 گھنٹے لگتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ایک ہفتہ تک لگ سکتا ہے۔ اس کا انحصار آپ کی جسمانی سرگرمی، کھانے کی عادات، اور میٹابولزم پر ہوتا ہے۔ کیٹوسس میں جانے کے لیے، آپ کو اپنی کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو بہت کم کرنا ہوگا، تقریباً 20 سے 50 گرام روزانہ۔ پانی پینا نہ بھولیں اور صبر کریں۔ جلد ہی، آپ کا جسم چربی کو توانائی کے بنیادی ذریعہ کے طور پر استعمال کرنا شروع کر دے گا۔ یاد رکھیں، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کسی بھی بڑی غذائی تبدیلی سے پہلے۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کا جسم ایک چربی جلانے والی مشین بن سکتا ہے؟

 یہ ہے کیٹوجینک ڈائیٹ کا جادو! یہ ایک ایسی غذائی منصوبہ بندی ہے جو آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ کی بجائے چربی جلانے پر مجبور کرتی ہے۔ اس میں کم کاربز، معتدل پروٹین، اور زیادہ چربی شامل ہے۔ جب آپ کاربز کو محدود کرتے ہیں، تو آپ کا جسم ایک خاص حالت میں داخل ہوتا ہے جسے کیٹوسس کہتے ہیں۔ اس حالت میں، آپ کا جسم چربی کو توڑ کر توانائی حاصل کرتا ہے۔ یہ وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، ہر غذائی منصوبہ ہر ایک کے لیے مناسب نہیں ہوتا۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اپنی صحت کو ترجیح دیں!