کبھی سوچا کہ کیا آپ کا جسم کیٹوسس میں ہے؟ ٹھیک ہے، میرے پاس آپ کے لیے 9 بتانے والی نشانیاں ہیں۔ Ever wonder if your body's in ketosis? Well, I've got 9 telltale signs for you

 

کیا آپ کیٹو ڈائیٹ پر ہیں؟ 

کیا آپ کو یقین نہیں کہ یہ کام کر رہی ہے؟ فکر نہ کریں! میں آپ کو 9 ایسی علامات  ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ آپ کا جسم کیٹوسس میں ہے۔

 پہلی علامت: سانس سے پھل جیسی خوشبو آنا۔

 دوسری: پیاس کا بڑھ جانا۔

 تیسری: بھوک میں کمی۔

 چوتھی: توانائی کا بڑھنا۔

 پانچویں: پیٹ کی گڑبڑ۔ 

چھٹی: نیند میں خلل۔

 ساتویں: وزن میں کمی۔ 

آٹھویں: دماغی صلاحیت میں اضافہ۔ 

نویں: کیٹون کی سطح کا بڑھنا۔

 یاد رکھیں، ہر شخص مختلف ہوتا ہے، لہٰذا آپ کو یہ ساری علامات نہیں بھی ہو سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔ کیا آپ نے ان میں سے کوئی علامت محسوس کی ہے؟ کمنٹس میں بتائیں!